Tahukah kamu, berolahraga nggak cuma baik untuk kesehatan fisik, tapi juga mental kita? Ya, aktivitas fisik ternyata punya banyak manfaat buat kesehatan jiwa kita, lho!
Olahraga terbukti bisa meningkatkan hormon endorfin dalam otak, yang memberikan perasaan senang dan bahagia. Selain itu, olahraga juga bisa mengurangi hormon stres seperti kortisol dan adrenalin, sehingga bikin pikiran kita lebih tenang dan mengurangi kecemasan.
Nah, biar lebih jelas, berikut ini beberapa manfaat rutin berolahraga buat kesehatan mental kita: